Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 68,35g | Eiw: 212,98g | Kohlh: 207,68g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Cheese, Salami, Kellogg's Special K Protein Cereal, Bacon, Egg White. Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Meijer Mediterranean Salad, Great Value Vegetable Medley, Pork Loin (Tenderloin) . Snacks/Sonstiges: Toffee Bar Cookie, Maurice Lenell Christmas Cookies. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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