Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 65,39g | Eiw: 136,32g | Kohlh: 214,12g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg , Plain Waffle, Plain Pancakes. Abendessen: Mapo Tofu, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Chicken Egg Foo Yung, White Rice. Snacks/Sonstiges: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Outshine Coffee Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kellogg's Special K Protein Cereal. mehr...
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1682 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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