Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2014
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 58,51g | Eiw: 165,63g | Kohlh: 203,93g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Wawa Turkey & Cheese Shorti. Mittagessen: Carrots, Grapes, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Pistachio Nuts, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Italian Bread, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Light Beer. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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