Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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55,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1010 kcal
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Fett: 36,76g | Eiw: 50,85g | Kohlh: 117,58g.
Frühstück: Chia-Samen, Leinsamen, Rapunzel Kakaopulver Stark Entölt, Koro Drogerie Schokodrops, S-Budget Haferflocken, Whey Protein, Heidelbeeren. Mittagessen: SPAR Natur Pur Bio-Maiswaffeln, S-Budget Cottage Cheese Natur, SPAR Salat Dressing Balsamico, Rote Paprika, SPAR Enjoy Bunter Salatmix, Alnatura Salatkerne Mix. Abendessen: Gusto Gold Grießnockerl. Snacks/Sonstiges: Zimt, Äpfel. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 12 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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