Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2640 kcal
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Fett: 77,04g | Eiw: 187,91g | Kohlh: 295,06g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: P.F. Chang's Pepper Steak, Pork Loin (Tenderloin), White Rice, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Nonfat Frozen Yogurt, Bananas. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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