Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2451 kcal
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Fett: 62,99g | Eiw: 180,52g | Kohlh: 224,78g.
Frühstück: Einstein Brothers Bagels Chocolate Chip Coffee Cake, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: White Rice, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Abendessen: White Rice, Chicken Wing, Broccoli Flower Clusters, Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Sierra Nevada Stout, Apples, Corona Corona Light. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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