Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2014
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58,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 31,70g | Eiw: 79,83g | Kohlh: 183,33g.
Frühstück: Nestlé Iogurte de Morango, Pão Francês, Ovo Mexido. Mittagessen: Camarão, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata, Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Abacaxi, Banana Prata. mehr...
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1707 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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