Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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42 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 26,48g | Eiw: 59,01g | Kohlh: 119,65g.
Frühstück: SPAR Bio Kürbiskerne, Exquisa Milder Skyr, SPAR Heidelbeeren Tiefgekühlt, Ingwer, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Birnen, Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Ölz Riesen Toast, Schärdinger Toastkäse Natur, Rio Mare Insalatissime Messicana e Tonno. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mehr...
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1390 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 50 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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kaykay_vienna's Gewichtsverlauf
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