Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 65,73g | Eiw: 143,94g | Kohlh: 201,88g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Valenciana Style Paella with Meat (Paella Valenciana). Snacks/Sonstiges: Churros, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Sangria. mehr...
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1936 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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