Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 65,68g | Eiw: 157,79g | Kohlh: 146,22g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Panera Bread Asiago Roast Beef Sandwich on Asiago Cheese Bread. Abendessen: Salmon, White Rice, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Outshine Coffee Bar, Betty Crocker Snickerdoodle Cookie. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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