Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 79,95g | Eiw: 57,74g | Kohlh: 146,34g.
Frühstück: Pure Fruits Mango Orange, Butter, Ölz Kornspitz Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Mittagessen: Vollmilch, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Alnatura Haferflocken, Naturjoghurt, Chia-Samen, Billa Beerenmischung. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelpüree, Sahnesauce, Ikea Köttbullar. Snacks/Sonstiges: Pure Fruits Mango Orange. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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