Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2014
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2600 kcal
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Fett: 91,09g | Eiw: 144,94g | Kohlh: 285,71g.
Frühstück: Bacon, Milk (Nonfat), Bananas, Grapes, Hamburger on Bun, American Cheese. Mittagessen: Quinoa (Cooked), Weight Watchers Spinach and Cheese Quiche, Carrots. Abendessen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butternut Winter Squash, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Snacks/Sonstiges: Kawan Food Vegetable Curry, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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