Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2014
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81,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 98,47g | Eiw: 180,70g | Kohlh: 169,57g.
Frühstück: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Feinkäserei Frischkäsefass Feinste Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Mittagessen: Milbona Butterkäse, Purland Hackepeter, Milsani Deutsche Markenbutter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Reiswaffel. Abendessen: Krombacher Alkoholfrei, Blumenkohl, ESN Designer Whey Chocolate, Frey Nutrition Amino Liquid. Snacks/Sonstiges: Ostsee Fisch Sprotten, Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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