Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3143 kcal
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Fett: 100,76g | Eiw: 228,52g | Kohlh: 288,12g.
Frühstück: Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots, Bananas. Abendessen: Spinach Salad, Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, MuscleTech Phase8. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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