Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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87,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 78,17g | Eiw: 77,21g | Kohlh: 223,76g.
Frühstück: セブンイレブン さばの塩焼, きゅうりの酢の物, ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), 漬物, ご飯. Mittagessen: セブンイレブン ゆで卵, ほうれん草のおひたし, 丸大食品 あらびきウインナー, らっきょう, トップバリュー 福神漬け, ご飯, グリコ カレー職人 スパイシーチキンカレー. Abendessen: 絹ごし豆腐, ニラ玉, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, プリマハム 厚切りベーコン, 炊き込みご飯, サントリー プレミアムモルツ. Snacks/Sonstiges: ネスレ 香るまろやかミルクココア, 牛乳. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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