Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2523 kcal
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Fett: 102,40g | Eiw: 101,82g | Kohlh: 296,01g.
Frühstück: Frisch Gepresster Orangensaft, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Beeren, Nestle Nesquik, Ströck Kornspitz, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Milfina Gouda, Butter, Sauerrahm, Vollmilch, Milfina Mozzarella Gerieben. Mittagessen: SPAR Enjoy Mixsalat mit Joghurt-Dressing, Trattoria Alfredo Pizza Margherita. Abendessen: Äpfel, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Vollmilch, Nestle Nesquik, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Semmel. Snacks/Sonstiges: Innocent Energise Smoothie . mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 3 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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