Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2597 kcal
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Fett: 98,34g | Eiw: 194,21g | Kohlh: 225,41g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bananas, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Onion Rings (Breaded and Fried), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato (Peel Eaten), Spinach Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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