Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2046 kcal
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Fett: 69,13g | Eiw: 200,13g | Kohlh: 151,45g.
Frühstück: Rookhus Forellenfilets Natur, Feinkäserei Kräuterrolle, Aldi Volles Korn Dunkel. Mittagessen: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Kochhinterschinken mit Champignons in Aspik, Hähnchenbrust Fleisch. Abendessen: Cashewnüsse, Krombacher Alkoholfrei, Feinkäserei Kräuterrolle, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Designer Whey Chocolate, Frey Nutrition Amino Liquid. Snacks/Sonstiges: Proteinmuffins, Rote Paprika, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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