Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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79,8 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 119,67g | Eiw: 92,78g | Kohlh: 204,12g.
Frühstück: Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Beeren, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch, Butter, Grafschafter Butter Toast, Pure Fruits Mango Orange. Mittagessen: New Lifestyle Mozzarella Light, SPAR Mohnflesserl, Französisches Salatdressing (Fettreduziert), Grüner Blattsalat, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Semmelbrösel, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Milfina Mozzarella Gerieben, Zucchini. Abendessen: Cashewnüsse, Beeren, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Zurück Zum Ursprung Aufstrich Tomate-Basilikum, SPAR Mohnflesserl. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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