Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1975 kcal
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Fett: 52,76g | Eiw: 107,24g | Kohlh: 220,15g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Costco Ciabatta Rolls, Ham (Whole, Cured). Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Old El Paso Soft Taco Shells, White Rice, Trader Joe's Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Frozen Margarita. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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