Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2014
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 54,64g | Eiw: 154,91g | Kohlh: 186,90g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Carrots, Grapes, Bananas, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Abendessen: Progresso Chicken & Sausage Gumbo Soup, McDonald's Side Salad, Chicken Wing, Roast Beef Sandwich. Snacks/Sonstiges: Light Beer. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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