Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2711 kcal
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Fett: 111,28g | Eiw: 147,64g | Kohlh: 264,49g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Archer Farms Ham Steak, Egg, Plain Pancakes. Abendessen: Berryhill Grilled Fish Taco, Nachos with Beef and Cheese. Snacks/Sonstiges: Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Cup Ice Cream, Cashew Nuts, Beer. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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