Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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81,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2191 kcal
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Fett: 41,37g | Eiw: 117,33g | Kohlh: 319,49g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, Linessa Marmelade, Milbona Frischkäse Balance, Dulano Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Golden Toast High Protein Toast. Mittagessen: Rote Beete, Vollkornnudeln (Gekocht), Gurke (mit Schale), Italiamo Crema con Aceto Balsamico, Tomaten. Abendessen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiquita Banane. Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Milbona High Protein Grießpudding Typ Cappuccino, Feigen, Nektarinen, Pflaumen, Paulaner Starkbier , Wassermelone. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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