Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2116 kcal
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Fett: 83,57g | Eiw: 166,10g | Kohlh: 161,99g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Quinoa Salad, Libby's Pumpkin Bread, Betty Crocker Zucchini Bread, Bacon, Egg White. Abendessen: Calzone with Meat and Cheese, Papa John's Garlic Knots, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Salmon, Meijer Mediterranean Salad, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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