Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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2104 kcal
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Fett: 74,07g | Eiw: 174,24g | Kohlh: 174,10g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Bagel, Spence & Co Nova Lox. Abendessen: White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Grilled Chicken, Salmon. Snacks/Sonstiges: Outshine Coffee Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mehr...
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1887 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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