Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2014
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2782 kcal
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Fett: 69,02g | Eiw: 206,91g | Kohlh: 323,31g.
Frühstück: Bananas, Bacon, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Mittagessen: Sausage and Peppers (Mixture), Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Wegmans Indian Curry Chicken, White Rice. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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