Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2666 kcal
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Fett: 80,31g | Eiw: 192,57g | Kohlh: 222,95g.
Frühstück: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Great Value Vegetable Medley, Roast Beef Sandwich. Abendessen: Cosi Pepperoni Flatbread Pizza (Individual), Roast Beef Sandwich, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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