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Und schneller als gedacht: - 15 Kg geknackt ✌️
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124,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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2305 kcal
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Fett: 74,93g | Eiw: 115,97g | Kohlh: 257,06g.
Frühstück: Valensina Mildes Frühstück Milde Orange, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Lidl Rosenbrötchen. Mittagessen: Pfanner Pure Tea, Wonnemeyer Joghurt Dressing Light, REWE Romana Salatherzen, Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rotkohl, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Mestemacher Kebab Brot. Abendessen: Homann Fruchtiger Waldorfsalat, Parmesan (Gerieben), REWE Bolognese Sauce, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Mucci Less & Tasty Salted Caramel, Kinder Schokolade, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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benjaekscher's Gewichtsverlauf
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