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hätt zwar mehr erwartet aber trotzdem gut, hatte gestern 1350kcal und 27kh, guter keto tag. nun hab ich heute leider alles zerstört. Musste einer Freundin helfen und nach hamburg dann Dänemark hin und rück gesamtfahrt 10,5std. bis 17uhr easy, brave tupper vorbereitet und dann....ess einladung von familie mit Kartoffelsalat etc und dann summierte es sich...hatte ca 2350kcal und 145kh....allein 1 fertig kaffe, 1 protein vanille drink und 1 protein riegel summieren sich schon schnell 😢 muss morgen brav sein aber fahre nach Osnabrück hin und rück. hoffe da bin ich braver weil samstag kommen freunde, da wird locker gecheatet😂😓😓😓
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84,2 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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2147 kcal
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Fett: 123,21g | Eiw: 143,21g | Kohlh: 119,34g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Dulano Geflügel-Wiener, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Babybel Mini Babybel, Tomaten, Salatgurke, IronMaxx Protein Bar Kokos, Milbona High Protein Drink Vanille. Abendessen: Zeus Zaziki, Chef Select Geflügel-Frikadellen, REWE Brötchen (60g), Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g). Snacks/Sonstiges: Dulano Geflügel-Wiener, Milbona Latte Macchiato. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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