Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1838 kcal
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Fett: 58,17g | Eiw: 181,20g | Kohlh: 111,30g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Salmon. Abendessen: Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage, Kroger Ribeye Steak, Famous Dave's Corn on The Cob, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Publix Red Seedless Grapes, Outshine Coffee Bar, Beer. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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