Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 89,30g | Eiw: 158,50g | Kohlh: 158,11g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef and Vegetables (Mixture), Green String Beans, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Butternut Squash Soup, Corn. Abendessen: Chicken Wing, Bacon, Target Hamburger Bun, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Light Beer, Apples. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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