Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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80,9 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1851 kcal
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Fett: 81,44g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 181,12g.
Frühstück: SPAR Mager Topfen, Schinken, Pure Fruits Mango Orange, Ölz Kornspitz Toast. Mittagessen: Billa Beerenmischung, Naturjoghurt, Alnatura Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch. Abendessen: Zurück Zum Ursprung Aufstrich Tomate-Basilikum, Ölz Kornspitz Toast, Butter, Erdnussbutter, Parmesan (Gerieben), Iglo Blattspinat, Gebackene oder Gekochte Polenta, Lachs. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Vollmilch, Donuts mit Schokoladenglasur, Möhren. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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