Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 64,85g | Eiw: 141,66g | Kohlh: 215,11g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Mittagessen: Bananas, Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Abendessen: Italian Wedding Soup, Ratatouille. Snacks/Sonstiges: Apples, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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