Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2014
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 95,82g | Eiw: 135,11g | Kohlh: 201,57g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Spinach Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Beef Meatballs. Abendessen: Green Olives, Spaghetti, Baked or Broiled Salmon, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Provolone Cheese, Veal Marsala, Red Table Wine. Snacks/Sonstiges: Gelato, Kings Delicious Savory Snack Mix, Young's Double Chocolate Stout. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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