Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 103,69g | Eiw: 159,26g | Kohlh: 199,48g.
Frühstück: Hard Roll, Meat Loaf Made with Beef and Pork. Mittagessen: Rye Bread, Corned Beef (Lean Only Eaten), Carrots, Grapes. Abendessen: White Rice, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Meat Loaf Made with Beef and Pork. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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