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うーんはやり炭水化物たべすぎ？なるべく食べ過ぎたとか考えなくても自然にやせれればベスト
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62,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 47,19g | Eiw: 60,92g | Kohlh: 224,26g.
Frühstück: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, カボチャの煮物, なし, 卵, 紀文 調整豆乳, 小松菜, 食パン, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Mittagessen: ご飯, 野菜スープ, ヨシケイ 八宝菜. Abendessen: セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ご飯, セブンイレブン 牛すじ煮, プリマハム ハンバーグ. Snacks/Sonstiges: アイスコーヒー ミルク入り, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, なし, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせたもの、なので減らすより食物繊維がどれくらいかを意識するのが、個人的にオススメです。
▽°｜bｸﾞｯ
17 Aug 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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18 Aug 21 vom Mitglied: えりーたん
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