Lionora1984's Notizen, 17 Aug 21

Ich krieg das einfach nicht hin. Bei mir will der einfach nicht oben bleiben. Ich glaube ich bin zu blöd dafür🙈 

@toumana ... wichtig ist: dran bleiben! irgendwann platzt der Knoten! Ich spreche da aus Erfahrung. Und es ist ein Sport, der megaviel Spaß macht. Versuch es doch mal mit Musik (im Ohr) ... einfach drauf los, Bauch anspannen (laut und langsam das Wort ICH sagen, das erzeugt die Spannung, die du brauchst) und einfach probieren. 

Mir hat geholfen, nicht darüber nachzudenken, was ich tue und nen Film o.ä. nebenbei gucken😅. Es gibt auf Youtube auch Videos mit den häufigsten Anfängerfehlern. Wenn du die vermeidest, geht es eigentlich ganz gut. Und dann üben, üben, üben 

🤪 Ich bin auch zu blöd und hab mir so ein Teil mit einer Kugel am Band gekauft 😅 so läuft das super und ich schaff ohne Probleme 30 Minuten (ist ja auch an sich keine Kunst). Allerdings ist es recht laut, aber das stört mich nicht  

Also das Hullern klappt ganz gut, nur…wohin mit den Armen? Ich heb sie immer, oder nehm sie dann übern Kopf, aber das ist mit der Zeit mehr als unbequem! Hat jemand Tips? 

@Bianca - Die Arme dürfen natürlich auch trainieren 💪nach hinten Schulterblätter Zusammenziehen, nach vorne Boxen, aus der Horizontalen nach oben führen...👊 

Mir schlafen manchmal die Füße dabei ein...😄 

Wenn ich nach links drehe, lege ich die Hände an Hinterkopf, beim nach rechts hullern halte ich die einfach angewinkelt seitlich, Schulter leicht nach hinten. So hat es sich irgendwie eingespielt 🤭 Ab und an mache ich beim Rechstdrehungen meine Armübungen, da kann ich den Reifen gleichzeitig gut oben halten. Aber ich drehe nie länger als 5-6 min in je. Richtung, mehr finde ich für mich sinnlos 😁 Und Anfang war auch schwierig. Als Kind war es einfach, Neubeginn gestaltete sich mühesam, erst nach einigen Anläufe konnte ich endlich halbe Min. rechts drehen, dabei laute blaue Flecken gehabt 🙈 Wo ich den Reifen 3 min. am Stück drehen konnte, begann ich mit links drehen. Da hat es noch länger gedauert 😅 Theoretisch kann ich jetzt beidseitig mind. 30 min drehen, nur ist mir die Zeit zu schade dafür 🤭 Und meine Knien/Hüften sowie Fussballen werden nicht begeistert sein 😂  

Zum Thema blaue Flecken: ich habe normalerweise eine extreme Neigung zu blauen Flecken, hatte beim Hulern aber bisher erst einem winzigen an der Hüfte🤷‍♀️Wenn du nichts mit den Armen machen willst, kannst du sie über der Brust verschenken und die Hände auf die Schultern legen oder sie oberhalb der "Hula-Zone" an die Seite legen😊 

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass vor der Brust oder auf den Schultern verschenken Arme den Rumpf unbeweglicher machen, daher würde ich es Anfänger nicht emofehlen, weil dann der Reifen u. U. nicht den nötigen Schwung bekommt. Wenn man den Dreh raus hat, dann spricht nichts dagegen, mache ich auch ab und an. Am Anfang habe ich dadurch ständig den Reifen verloren 😅