Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2014
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81,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 75,17g | Eiw: 240,70g | Kohlh: 141,43g.
Frühstück: Leichter Genuss Käse Leicht, Berschneider Graved Lachsfleisch, Jogging Frischkäsefass, REWE Reiswaffel, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Mittagessen: ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Abendessen: Kräuterbaguette, Alkoholfrei, Las Cuarenta Getrocknete Tomaten, Hähnchenkeule, ESN Designer Whey Vanilla. Snacks/Sonstiges: Power System Eiweiß Riegel Karamell, Leichter Genuss Käse Leicht, Frischkäse (Fettfrei), REWE Reiswaffel, Rote Paprika, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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