Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 71,48g | Eiw: 165,86g | Kohlh: 123,20g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Spence & Co Nova Lox, Costco Ciabatta Rolls. Abendessen: White Rice, Organic Prairie Organic 90% Lean Ground Beef, Chicken Wing, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Outshine Coffee Bar, Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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