Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 80,98g | Eiw: 141,32g | Kohlh: 139,96g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Spaghetti Bolognese, Lensi Red Lentil Pasta, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Meat Pie. Abendessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Porto's Meat Pie, Ratatouille, Hale and Hearty Chicken & Sausage Jambalaya. Snacks/Sonstiges: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Beer. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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