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Kohlenhydrate und Fett nicht zusammen einzunehmen.
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59,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 40,79g | Eiw: 89,17g | Kohlh: 99,30g.
Frühstück: Ja! Voll Milch, Almond Milk, SPAR Natur Pur Bio-Haferbrei Nüsse, SPAR Natur Pur Bio-Jogurt Zitrone. Mittagessen: Egg, Tomatoes, Freshy Garten Salat, Hofer Putenwurst, Lidl Himbeeren. Abendessen: Tomatoes, Freshy Salat mit Gemüse, Multipower 100% Pure Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Power System Lower Carb Protein Karamell Erdnuss. mehr...
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1859 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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freakyway's Gewichtsverlauf
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