Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2021
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 62,84g | Eiw: 162,90g | Kohlh: 177,20g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Wegmans Green Seedless Grapes, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Spence & Co Nova Lox, Bagel. Abendessen: Trader Joe's Lemony Arugula Basil Salad Kit, Ratatouille, White Rice, Salmon. Snacks/Sonstiges: Outshine Coffee Bar, Pears . mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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