Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2821 kcal
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Fett: 44,00g | Eiw: 237,59g | Kohlh: 350,72g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Gekochtes Ei, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets. Abendessen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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