Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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66,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3261 kcal
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Fett: 123,12g | Eiw: 239,24g | Kohlh: 242,86g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Egg White, Bacon. Mittagessen: Bananas, Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Italian Sausage, Fried Calamari, Mimis Cafe Chicken Piccata, Chicken Parmesan, Cheese Filled Manicotti, Linguini with Vegetables and Seafood in White Wine Sauce (Diet Frozen Meal), Spinach Salad, Beef Steak, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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