Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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81,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 55,08g | Eiw: 178,03g | Kohlh: 201,35g.
Frühstück: Eiklar, Rührei, Jogging Frischkäsefass, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Edeka Räucherlachs. Mittagessen: Tillman's Wintersteak, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht). Abendessen: Pellkartoffeln, ESN Designer Whey Vanilla, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Snacks/Sonstiges: Krombacher Alkoholfrei, Dreimaster Thunfischfilets, Grüne Paprika, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Biscoteria Zupfkuchen. mehr...
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2868 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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