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Bald sind die ersten 10 Kilo geschafft 💪🙌
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130,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 31,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 43,26g | Eiw: 87,78g | Kohlh: 220,47g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Zuckeraprikosen, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Sesambrötchen. Mittagessen: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Dulano Lachsschinken, Brunch Balance 15% Fett, GutBio Mehrkornbrot. Abendessen: Tonic Water, Chef Select Feiner Weißkrautsalat mit Paprika, Wonnemeyer Mediterrane Antipasti Honey Peppers, Mein Veggie Tag Veggie Frikadellen, Aldi Rote Paprika, Möhren, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Haribo Viola, Kokosöl, Belbake Backkakao, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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benjaekscher's Gewichtsverlauf
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