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nucgts
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99 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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838 kcal
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Fett: 11,24g | Eiw: 149,51g | Kohlh: 44,58g.
Abendessen: Müller Reine Buttermilch, K-Classic Weißer Käse Light, 1001 Delights Paprikamark Scharf, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Magerquark, Aldi Putenbrustfilet. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
30 Jul 21 vom Mitglied: 0Anja0
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30 Jul 21 vom Mitglied: 0Anja0
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Klamotten werden lockerer, Gewicht bleibt. Mein Unterkörper ist ein super Fett und Wasserspeicher. Etwas verzweifelt bin ich aber schon. bis zu 1000 kcal unter ETB und keine Abnahme.
30 Jul 21 vom Mitglied: 0Anja0
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seit 3 Wochen keine Abnahme
30 Jul 21 vom Mitglied: 0Anja0
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Machst du Sport? Wenn die Klamotten weiter werden, was ja schon ein geiles Gefühl ist, verbrennst du vielleicht auch fett und baust Muskeln auf, was wiederum deinen Grundumsatz erhöht und auf die Dauer super ist. Verbrennst halt mehr. Hier gibt es öfter den Tipp mal die kcal Zahl etwas erhöhen und wieder zu senken, damit es variiert. Habe ich noch nicht probiert, aber vielleicht hilft es. Einfach weitermachen, wird schon 👍🏼
30 Jul 21 vom Mitglied: st79st
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0 Sport, nur normales Gassigehen.
30 Jul 21 vom Mitglied: 0Anja0
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