Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 164,26g | Kohlh: 60,79g.
Frühstück: Nöm Pro Protein 35 Schoko, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Philadelphia Doppelrahmstufe, Tannenhof Schwarzwälder Schinken. Abendessen: Tomaten, Efko Delikatess Gurken, SPAR Eiweißbrot , Inzersdorfer Fleischschmalz, Delamaris Makrelen in Gemüse Pikant. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore Chocolate, Nöm Pro Protein 35 Schoko, SPAR High Protein Soda Citrus. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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