benjaekscher's Notizen, 25 Jul 21

Nach dem Urlaub halt 🤷‍♀️ kann aber auch ein Teil Wasser sein, kurz vor "diesen Tagen".... Weiter geht's... 💪

133,8 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 34,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1610 kcal

Fett: 56,40g | Eiw: 113,88g | Kohlh: 163,65g.   Frühstück: Dulano Lachsschinken, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Brunch Balance 15% Fett, Malzers Berliner Jungs , Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Milbona High Protein Pudding Vanille , Johannisbeeren, Aldi Trauben Kernlos. Abendessen: Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Milbona Quark Magerstufe, Olivenöl, Zucchini, Eismann Drumsticks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweppes Bitter Lemon Zero, Cocktailtomaten, Milbona Skyräse, Gurke (mit Schale), Schalotten. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Protein Sticks Mandel, Haribo Stafetten, DM Sportness Eiweiß 38% Crunchy. mehr...