Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 78,38g | Eiw: 147,86g | Kohlh: 100,73g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Clever Gouda, SPAR Eiweißbrot . Mittagessen: Caesar Salat. Snacks/Sonstiges: Vöslauer Mineralwasser , Nöm Pro Protein 35 Schoko, ESN Iso-Whey Hardcore Chocolate, Marillen, Red Bull Red Bull, Nöm Pro Protein 35 Schoko. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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